Kesulitan memejamkan mata bisa berasal dari kebiasaan maupun kondisi tertentu. Salah satu penyebab utama adalah stres, yang mengganggu ketenangan pikiran bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, menatap layar terlalu lama sebelum tidur juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Asupan teh atau minuman energi menjelang malam juga dapat menghambat rasa kantuk.

Lingkungan tidur yang tidak nyaman pun berkontribusi besar terhadap insomnia. Tak jarang, jam biologis yang kacau membuat tubuh read more sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengurangi masalah ini, penting untuk mengatur waktu tidur yang konsisten. Bila gangguan tidur terus berlanjut, bertemu dokter atau psikolog bisa menjadi langkah terbaik.